Dagelijks bewegen is goed voor de gezondheid en geeft ritme en structuur aan je dag
Volgens de richtlijnen van de Gezondheidsraad moeten volwassenen minstens 150 minuten per week matig intensief bewegen. Helaas halen velen die norm niet. Terwijl voldoende beweging de mobiliteit, kwaliteit van leven en levensduur aanzienlijk kan verhogen. Met name voor 50-plussers is voldoende beweging essentieel, gezien het risico op leeftijdsgerelateerde aandoeningen zoals hoge bloeddruk, diabetes en gewrichtsklachten. Het doel van de Vitality Club is dat leeftijdsgenoten elkaar motiveren om gezamenlijk beweging in de dagelijkse routine te integreren en zo gezonder en gelukkiger oud te worden. Naast de gezondheidswinst dat een uur bewegen per dag oplevert, ervaren de deelnemers het sociale aspect ook als zeer waardevol.
Vitality Club is een non-profit organisatie, geïnitieerd door Leyden Academy. Het is een voorbeeld van zelforganisatie ('peer coaching') en is vergelijkbaar met de Anonieme Alcoholisten en Weight Watchers: mensen die gezamenlijk een doel proberen te bereiken. Een reeds bestaand succesvol en inspirerend rolmodel op het vitaliteitsvlak is de FreeWheel Club in Ulft. Onderzoek van Leyden Academy onder de deelnemers toont aan dat hun fysieke fitheid ieder jaar verbetert, en dat ze zich mentaal ook sterker voelen. De resultaten van het onderzoek zijn in januari 2018 beschreven in het wetenschappelijk tijdschrift Translational Behavioral Medicine. In juni 2020 is de Vitality Club door het RIVM erkend als beweeginterventie.
Ook sporten bij een Vitality Club of er zelf een bij u in de buurt opzetten?
Ons onderzoek toont aan dat een Vitality Club in elke wijk kan worden opgezet (december 2020). Er zijn op dit moment Vitality Clubs actief in onder andere Den Haag, Denekamp, Eindhoven, Heerde, Hendrik-Ido-Ambacht, Katwijk, Leiden, Leiderdorp, Leidschendam, Lelystad, Mijdrecht, Nieuwkoop, Noordwijk, Oegstgeest, Oldenzaal, Schagen, Ulft en Voorburg (klik hier voor een actueel overzicht). Hier kan men iedere doordeweekse ochtend (of enkele ochtenden in de week) samen een uurtje in de buitenlucht bewegen. De oefeningen kunnen op eigen niveau worden uitgevoerd. Na het bewegen is er bij sommige locaties ook de mogelijkheid voor liefhebbers om gezellig een kopje koffie of thee te drinken. U hoeft zich niet aan te melden, u kunt gewoon langskomen en meedoen! Kijk voor meer informatie over locaties en tijden op de website van de Vitality Club.
Neem voor meer informatie contact op met Ellen Plasmeijer.
Vitality Club in de media
- Op 27 juli 2020 sprak David van Bodegom bij Stax&Toine op NPO Radio 1 over vitaliteit en weerbaarheid tegen corona, aangevuld met een mooie reportage vanuit Vitality Club Stevenshof.
- Op 8 februari 2020 besteedde het Algemeen Dagblad aandacht aan de start van de Vitality Club in Mijdrecht.
- In het zomernummer 2019 van het magazine van KBO-PCOB verscheen een artikel over de Vitality Club: 'Ze komen om te bewegen, ze blijven omdat het gezellig is'.
- In mei 2019 besteedde Radar Extra in een tweeluik aandacht aan alternatieven voor cholesterolverlagers, zoals dagelijkse beweging bij de Vitality Club. Meer dan 1,7 miljoen kijkers zagen deze aflevering.
- De resultaten van ons onderzoek leidden in 2018 tot publicaties in NRC Handelsblad en De Telegraaf (artikel en video). Ook was er internationale aandacht in onder meer de Britse Sunday Times en de New York Post
- Vitaal
- Vitality Club
- Leefstijlprogramma de Kwekerij
- Slaap en biologische klok
- Collectieve preventie in de wijk
- Vitality walk
- Ontpillen: gezond leven met minder pillen
- Boek 10 jaar cadeau – Nieuwe inzichten om langer gezond te leven
- Boek Het geheim van de schildpad
- Jong Geleerd: experiment met zit/sta-tafeltjes in de klas
- Bewegen in het verpleeghuis
- Een bredere blik op de pensionering
- Gezond ouder worden in 6 stappen
- Betekenisvol
- Cultuursensitieve kunst
- Ervaringen zorgmedewerkers in de coronacrisis
- Ervaringen in de praktijk
- Helende kunst
- It takes a village to grow old
- Kunst in de zorg
- Leefplezierplan op locatie
- Leefplezierplan voor de zorg
- Life and Vitality Assessment
- Narratieve verantwoording in de praktijk
- Participatiekoren
- Samen werken aan liefdevolle zorg
- Samenwerking clown en zorgmedewerker
- Seksualiteit en intimiteit op latere leeftijd
- Zeggenschap van ouderen
- Woonplezier
- Verbonden
- Beeldvorming ouder worden en ouderen
- Benaderen van ouderen en intergenerationele steun
- Cultuursensitieve zorg
- Digitale vaardigheden van senioren met een Marokkaanse achtergrond
- Eenzaamheid en verbinding
- Dilemmas of diversity
- Generatie Mixer
- Intergenerationeel wonen
- Kwalitatief onderzoek ouderen en corona
- LHBTI+ ouderen
- Literaire kunstvormen
- Medewerkers in de ouderenzorg
- Oorlogservaringen
- Ouder worden met een migratieachtergrond
- Podcastplatform De Luistermap
- Sociale inclusie ouderen met een lagere SES
- Sociale verbondenheid van oudere migranten
- Transitie van werk naar pensioen
- Troostrijke verhalen
- Verbonden door dans
- Verhalen van oudere migranten
- Verhalenplatform Wij & corona
- Zomervisite