Vitality Club


Dagelijks bewegen is goed voor de gezondheid en geeft ritme en structuur aan je dag
Volgens de beweegrichtlijnen van de gezondheidsraad moeten volwassenen minstens 150 minuten per week matig intensief bewegen. Helaas halen velen die norm niet. Terwijl voldoende beweging de mobiliteit, kwaliteit van leven en levensduur aanzienlijk kan verhogen. Met name voor 50-plussers is voldoende beweging essentieel, gezien het risico op leeftijdsgerelateerde aandoeningen zoals hoge bloeddruk, diabetes en gewrichtsklachten. Het doel van de Vitality Club is dat leeftijdsgenoten elkaar motiveren om gezamenlijk beweging in de dagelijkse routine te integreren en zo gezonder en gelukkiger oud te worden. Naast de gezondheidswinst dat een uur bewegen per dag oplevert, ervaren de deelnemers het sociale aspect ook als zeer waardevol.

Vitality Club is een non-profit organisatie, geïnitieerd door Leyden Academy. Het is een voorbeeld van zelforganisatie ('peer coaching') en is vergelijkbaar met de Anonieme Alcoholisten en Weight Watchers: mensen die gezamenlijk een doel proberen te bereiken. Een reeds bestaand succesvol en inspirerend rolmodel op het vitaliteitsvlak is de FreeWheel Club in Ulft. Onderzoek van Leyden Academy onder de deelnemers toont aan dat hun fysieke fitheid ieder jaar verbetert, en dat ze zich mentaal ook sterker voelen. De resultaten van het onderzoek zijn in januari 2018 beschreven in het wetenschappelijk tijdschrift Translational Behavioral Medicine.

Ook sporten bij een Vitality Club of bij u in de buurt opzetten?
Er zijn op dit moment Vitality Clubs actief in onder andere Leiden, Leiderdorp, Leidschendam, Oegstgeest, Den Haag, Noordwijk, Denekamp, Ulft en Lelystad. Hier kun je iedere doordeweekse ochtend (of enkele ochtenden in de week) samen een uurtje in de buitenlucht bewegen. De oefeningen kunnen op eigen niveau worden uitgevoerd. Na het bewegen is er bij sommige locaties ook de mogelijkheid voor liefhebbers om gezellig een kopje koffie of thee te drinken. U hoeft zich niet aan te melden, u kunt gewoon langskomen en meedoen! Kijk voor meer informatie over locaties en tijden op de website van de Vitality Club. Bekijk ook deze leuke video van de Vitality Club in Leiden.

Op verzoek kunnen we een gratis cursusdag organiseren waar u leert hoe u zelf een Vitality Club in uw wijk kunt opzetten. Heeft u hier interesse in, of wilt u meer informatie? Neem dan contact op met Paul van de Vijver via e-mail of tel. 071-5240960.

Vitality Club in de media

  • In het zomernummer 2019 van het magazine van KBO-PCOB verscheen een artikel over de Vitality Club: 'Ze komen om te bewegen, ze blijven omdat het gezellig is'. Klik hier voor het artikel.
  • Maandagavond 20 mei 2019 besteedde Radar Extra tweeluik aandacht aan alternatieven voor cholesterolverlagers, zoals dagelijkse beweging bij de Vitality Club. In totaal zagen 1,7 miljoen kijkers deze aflevering.
  • De resultaten van ons onderzoek leidden in 2018 tot publicaties in NRC Handelsblad en De Telegraaf (artikel en video). Ook was er internationale aandacht in onder meer de Britse Sunday Times en de New York Post