“Mindfulness is awareness that arises through paying attention, on purpose, in the present moment, non-judgmentally, in the service of self-understanding and wisdom.” – Jon Kabat-Zinn
Wilt u (meer) leren over mindfulness? Doe mee aan de Engelstalige Summercourse Mindfulness in augustus gegeven door Berit Lewis, auteur van het boek Aging Upwards. Berit is een ervaren en geaccrediteerde Mindfulness Docent, die in samenwerking met het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC) en Leyden Academy onderzoek heeft gedaan naar mindfulness en veroudering.
Mindfulness blijkt in veel gevallen gunstig, onder andere:
- vermindert pijn
- verlaagt de bloeddruk
- vergroot zelfbewustzijn en focus
- verbetert uw vermogen om problemen op te lossen
- vermindert gevoelens van eenzaamheid
- verhoogt over het algemeen het welzijn
Wanneer en waar?
Op vier woensdagmiddagen op 9, 16, 23 en 30 augustus. Een les duurt 3 uur en begint om 13.00 uur tot 16.00 uur. Locatie Leyden Academy on Vitality and Ageing, Poortgebouw, ingang Zuid, kamer 0.15. Rijnsburgerweg 10, 2333 AA Leiden.
Voor wie?
Iedereen is welkom. Immers, hoe eerder u begint met mindfulness, hoe meer jaren u er profijt van hebt, aldus docent Berit Lewis. Na uw inschrijving hebt u een telefonische individuele intake met Berit, waarin vooraf verwachtingen en mentale gezondheid worden besproken.
Kosten en inschrijving
Kosten voor deelname zijn 350,- euro inclusief koffie, thee en het boek Aging Upwards. Inclusief 21% BTW. U kunt zich aanmelden door uw naam en telefoonnummer te mailen naar Berit Lewis via e-mail: berit@thrivinglife.eu. Onder voorbehoud van voldoende aanmeldingen.
Wilt u meer informatie over deze cursus en/of een kennismaking met Mindfulness? Bezoek de gratis lezing op 26 juli van 13.00 tot 14.30 uur. Ook online toegankelijk.
Meer informatie over Berit en haar boek? Kijk op de website van Berit: www.thrivinglife.eu.
